The Age Minum Kopi

Dulu bahwa anak-anak dianggap minum kopi hanya satu hal lagi yang dewasa lakukan sepanjang hari di tempat kerja, atau di rumah antara pekerjaan rumah tangga. Sebagai anak-anak, kebanyakan dari kita mencicipi hal pahit bahwa orang tua kita punya di cangkir mereka saat sarapan, dan ingin tidak ada hubungannya dengan itu. Namun, minum kopi telah semakin menjadi kegiatan sosial, dengan gourmet kopi yang tersedia di kedai kopi trendi, dan rasa kopi yang ditawarkan di restoran cepat saji. Sekarang, lebih dari sebelumnya, orang tua dihadapkan dengan menentukan usia apa itu aman untuk mengizinkan anak Anda untuk minum minuman berkafein.

Peningkatan popularitas dari Coffee antara Anak
Kopi sedang dipasarkan untuk anak-anak baik secara langsung melalui iklan yang membuat kopi terlihat lebih seperti milkshake atau sundae (lengkap dengan sirup coklat dan taburan), atau secara tidak langsung dengan celebs muda keluar dan sekitar di LA atau New York dengan latte mocha tinggi. TV hit ibu dan anak Gilmore Girls 'jarang terlihat berjalan di sekitar desa New England kuno mereka tanpa cangkir mereka cocok kopi. Anak sekarang hanya sebagai kemungkinan untuk nongkrong di kedai kopi sebagai tempat burger di waktu luang mereka, jika tidak lebih.

Kopi merupakan kedatangan usia - dewasa lebih dari soda atau minuman buah. Kemungkinannya adalah, anak Anda akan meminta Anda untuk memesan kopi untuk mereka waktu berikutnya Anda berada dalam antrean di kedai kopi favorit Anda. Jadi, apakah itu aman, dan jika demikian, kapan?

Beberapa Mitos dan Fakta Tentang Kopi
Kisah istri tua 'bahwa pertumbuhan stunts kopi telah lama terbukti tidak benar. Yang kemungkinan berasal dari studi awal yang terkait asupan tinggi minuman berkafein dengan massa tulang berkurang. Namun, yang massa tulang telah ditemukan untuk menjadi minimal, dan mudah diatasi dengan peningkatan kalsium.

Sebuah studi yang melacak 81 remaja selama enam tahun menemukan bahwa bahkan mereka yang memiliki asupan kafein harian tertinggi memiliki tidak kurang gain tulang atau tulang kepadatan dibandingkan dengan asupan terendah. Sebuah artikel 2009 oleh CBS News mengutip seorang spesialis gizi di Mayo Clinic yang mengatakan bahwa moderasi (satu atau dua cangkir sehari) adalah kuncinya. Bahkan, soda yang mengandung kafein dan gula merupakan masalah yang lebih besar. National Institutes of Health (NIH) juga mengajarkan moderasi.

Pentingnya Pemantauan Keseluruhan Kafein Intake
Kopi mengandung banyak kafein. Namun, perlu untuk melihat jumlah total kafein anak Anda mengkonsumsi, termasuk minuman berkafein ringan, minuman energi, coklat, teh, dan kopi, serta obat-obatan seperti aspirin dan beberapa pil dingin.

Pada orang dewasa dan anak-anak, kafein dengan cepat diserap ke dalam tubuh, membuat jalan ke sistem saraf. Hal ini dapat memiliki efek samping negatif, termasuk peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, agitasi, hiperaktif, dan masalah pencernaan. Sementara itu dapat meningkatkan energi, juga dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi. Oleh karena itu, penting untuk mengawasi gejala-gejala ini pada anak Anda jika dia tidak minum kopi atau minuman berkafein setiap.

Beberapa Pedoman Dasar
Anak-anak lebih rentan terhadap efek dari kafein daripada remaja dan orang dewasa karena mereka lebih kecil dan memiliki eksposur kurang untuk itu. Hal ini umumnya direkomendasikan bahwa anak-anak di bawah 12 menghindari kafein atau setidaknya membatasi asupan nya. Saat mereka memasuki usia remaja, kebanyakan anak-anak dapat mengkonsumsi sampai dua minuman berkafein setiap hari, selama mereka tidak mengganti minuman bebas kafein yang sehat. Orang tua harus menonton untuk melihat apakah anak mereka mengalami gejala negatif.

Seperti dengan orang dewasa, yang terbaik adalah untuk orang-orang muda untuk menghindari kafein dekat dengan waktu tidur. Orang tua juga harus memantau "ekstra" yang datang dengan kopi, seperti gula, krim kocok, sirup, taburan, dan topping lainnya. Lihatlah menghitung kalori, dan jumlah gula dan lemak dalam minuman. Secangkir kopi untuk tetap terjaga untuk belajar atau untuk bersaing dengan olahraga dan kegiatan ekstrakurikuler seharusnya tidak menjadi kebiasaan. Hal ini lebih baik untuk mengembangkan rutinitas belajar dan tidur yang sehat daripada bergantung pada kafein untuk tetap terjaga untuk belajar atau menyelesaikan sebuah makalah pada menit terakhir.

Model Good Coffee Minum
Orang tua dapat model penggunaan kafein bertanggung jawab atas anak-anak mereka. Jika mereka jarang melihat Anda tanpa secangkir kopi di tangan Anda, lebih sulit untuk meyakinkan mereka untuk membatasi minum kopi mereka sendiri. Bahkan jika anak Anda terlalu muda untuk minum kopi atau tidak menunjukkan minat, tidak pernah terlalu dini untuk model konsumsi yang sehat kopi. Dengan cara itu, jika dan ketika mereka mulai minum itu, mereka akan belajar untuk menghargai secangkir atau dua setiap hari untuk rasa daripada bergantung padanya.

Sangat mungkin baik-baik saja untuk berbagi kopi favorit Anda dengan anak remaja Anda kadang-kadang, selama Anda tidak melihat adanya efek samping negatif. Jika kopi favorit Anda adalah espresso, Anda mungkin ingin menjadi sedikit lebih berhati-hati dengan itu. Kopi terbaik tidak perlu flavoring atau topping tambahan, jadi jika anak Anda ingin mulai minum kopi, mengambil kesempatan untuk mengekspos mereka untuk kopi besar yang tersedia.