Artikel yang tak terhitung jumlahnya telah ditulis tentang manfaat kesehatan (atau sebaliknya) dari minum kopi, jadi kami pikir kami akan menarik semua informasi ini bersama-sama dan melihat apakah benar-benar ada alasan yang baik untuk minum kopi setiap hari.
Ini telah menunjukkan bahwa menakjubkan 54% orang Amerika minum kopi setiap hari, biasanya sebagai cara kick-memulai hari mereka saat sarapan kali, dan beberapa negara (terutama di Skandinavia dan Eropa Selatan) memiliki nomor bahkan lebih tinggi dari ini. Jadi di sini adalah kami top 10 alasan untuk menjadi seorang peminum kopi biasa.
1. Kopi Bisa Turunkan The Chance of Mengembangkan Kanker Kulit
Sebuah studi yang dilakukan oleh Brigham dan Rumah Sakit Wanita dan Harvard Medical School diikuti 112.897 pria dan wanita selama periode 20-tahun dan temuan mereka muncul untuk menunjukkan bahwa wanita yang minum tiga atau lebih cangkir kopi setiap hari cenderung untuk mengembangkan kanker kulit daripada wanita yang minum kopi tidak sama sekali. Studi ini tidak menyebutkan statistik untuk pria meskipun!
2. Konsumsi kopi Semoga Turunkan Tingkat Bunuh Diri
Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa minum antara dua dan empat cangkir kopi setiap hari mengurangi insiden bunuh diri di antara laki-laki dan perempuan hampir 50 persen. Salah satu alasan yang dikemukakan untuk menjelaskan hal ini adalah bahwa kopi telah terbukti untuk bertindak sebagai antidepresan dengan membantu dalam produksi neurotransmitter tubuh seperti noradrenalin dan serotonin. Sejumlah penelitian lain tampaknya setuju dengan temuan ini.
3. Aroma Kopi Bisa Kurangi Stres
Sekelompok peneliti di Seoul University di Korea Selatan memandang otak tikus laboratorium yang menampilkan tanda-tanda stres yang disebabkan oleh kekurangan dan menemukan bahwa tikus yang terkena aroma kopi ditampilkan perubahan dalam tingkat protein otak yang terkait dengan stres. Studi ini hanya menutupi stres yang disebabkan oleh kurang tidur daripada stres yang lebih umum, meskipun penelitian lain telah menunjukkan temuan serupa ketika melihat penyebab spesifik lain dari stres pada manusia.
4. Kopi Bisa Kurangi Gejala Penyakit Parkinson
Dilaporkan di ScienceDaily bahwa minum kopi dapat membantu orang dengan penyakit Parkinson mengendalikan gerakan mereka. Penulis studi, Ronald Postuma MD mengatakan bahwa penelitian telah menunjukkan orang yang rutin minum tampaknya berada pada risiko yang lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Namun, sebuah studi tambahan juga menemukan bahwa kafein juga dapat membantu gejala gerakan bagi orang yang sudah memiliki Parkinson.
5. Kopi Membuat Orang Bahagia
Penelitian lain, kali ini dilakukan oleh National Institute of Health menyimpulkan bahwa orang yang minum minimal empat cangkir kopi setiap hari adalah 10 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menunjukkan tanda-tanda depresi dibandingkan mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Ini telah dimasukkan ke tingkat antioksidan hadir dalam kopi daripada tinggi kafein (konsumsi kokain juga dapat memberikan kafein tinggi tapi sebenarnya meningkatkan kemungkinan depresi).
6. Kopi Bisa Meningkatkan Kekuatan Otak Anda
Benar-benar? Nah berpikir tentang hal ini, biasanya Anda pergi untuk secangkir kopi ketika Anda kekurangan tidur atau perlu tetap waspada. Sentakan yang tidak hanya membantu untuk menjaga Anda dari tidur, itu benar-benar mental mempertajam Anda dan meningkatkan reaksi Anda. CNN melaporkan bahwa minum kopi dapat memungkinkan otak untuk berfungsi lebih efisien. Tidak peduli apa ukuran yang digunakan - waktu reaksi, observasi, rentang perhatian, logika, keterampilan penalaran - semua menunjukkan perbaikan setelah mengkonsumsi kopi. Jadi jika Anda membutuhkan sesuatu untuk membuat Anda waspada pada perjalanan panjang, itu benar-benar benar bahwa ada sedikit yang bisa mengalahkan secangkir kopi yang baik.
7. Coffee Menjaga Hati Anda Sehat (Terutama Jika Anda Minum Alkohol)
Sebuah studi besar yang melibatkan lebih dari 120.000 orang diterbitkan pada tahun 2006 menyimpulkan bahwa orang yang minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari naik 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan sirosis hati - penyakit serius yang disebabkan oleh minum alkohol yang berlebihan yang dapat mengakibatkan hati kegagalan atau perkembangan kanker. Penulis kepala studi, Arthur Klatsky, melaporkan bahwa konsumsi kopi memiliki efek perlindungan pada hati, terutama terhadap sirosis alkoholik, dan semakin tinggi konsumsi kopi sehari-hari, lebih rendah risiko tampaknya mengembangkan sirosis fatal hati.
Penelitian lebih lanjut dilakukan di tempat lain telah menyimpulkan bahwa minum kopi dapat membantu dalam mencegah orang dari mengembangkan NAFLD (penyakit hati berlemak non-alkohol). Sebuah tim ilmuwan internasional menemukan bahwa minum setidaknya empat cangkir kopi sehari dapat bermanfaat dalam mencegah perkembangan dari NAFLD.
8. Kopi Bisa Meningkatkan Kinerja Sporting Anda.
Sebuah artikel di New York Times melaporkan bahwa "Para ilmuwan dan atlet sama-sama telah dikenal selama bertahun-tahun bahwa secangkir kopi sebelum kinerja atletik goncangan latihan, terutama dalam olahraga ketahanan seperti lari jarak jauh dan bersepeda." Kafein pada kopi dapat meningkatkan kadar asam lemak dalam aliran darah, yang pada gilirannya memungkinkan otot atlet untuk menyerap dan membakar lemak untuk bahan bakar, dan karena itu menyimpan cadangan kecil dari karbohidrat untuk nanti di dalam latihan. Hal ini sangat berguna untuk atlet ketahanan seperti pelari maraton dan pengendara sepeda jarak jauh.
9. Kopi Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2.
Seperti yang telah disebutkan di salah satu artikel kopi kami beberapa minggu yang lalu, kopi mengurangi risiko diabetes Tipe 2. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti di American Chemical Society menyimpulkan bahwa kasus diabetes tipe 2 sekitar 50 persen lebih rendah di antara orang yang minum minimal empat cangkir kopi sehari. Selanjutnya, risiko turun oleh 7 persen lebih lanjut untuk setiap cangkir sehari tambahan kopi dikonsumsi, meskipun tentu saja ada implikasi kesehatan lainnya dalam melakukan hal ini.
10. Kopi Bisa Jaga Otak Anda Sehat.
Studi yang dilakukan oleh University of South Florida menyimpulkan bahwa baik pria dan wanita di atas 65 tahun dengan tingkat darah yang lebih tinggi dari kafein dikembangkan penyakit Alzheimer antara dua dan empat tahun kemudian dibandingkan dengan tingkat yang lebih rendah kafein dalam darah mereka. Mereka menunjukkan bahwa konsumsi kopi tidak dapat ditampilkan untuk benar-benar melindungi orang dari Alzheimer, tetapi bahwa konsumsi kopi moderat lumayan dapat mengurangi risiko Alzheimer atau setidaknya menunda onset.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar